家庭测量血压注意事项 1.应使用经过BHS、AAMI、ESH认证的上臂式全自动或半自动的电子血压计。 2.家庭血压值一般低于真实血压值,在家测量血压135 / 85mmHg与诊室测量的140 / 90mmHg对应。 3.建议每天早晨和晚上测量血压,每次测量2—3遍,取平均值。 4.血压控制平稳者,可每周只测1天血压。 5.对于初诊高血压或血压不稳定的高血压患者,建议连续家庭测量血压7天,每天早晚各一次,每次测量2-3遍,取后6天的血压平均值作为参考。 4.详细记录每次测量血压的日期、时间以及所有血压读数,而不只是记录平均值。应尽可能向医生提供完整的血压记录。 5.对于精神高度焦虑的患者,不建议自测血压。
今天咱们说一下最近特别多见的反复咳嗽,尤其是以咽痒咳嗽,平卧咳嗽(容易错误地认为夜间咳嗽加重)为特点,或伴随咽干且饮水不缓解。大家常误以为无痰,而实际上平卧后咳嗽恰恰是因为痰在深部不易咳出,好比只有一点点水的矿泉水瓶,站立放着时水都在瓶底,放平之后原来在底部的水就流到了瓶口,这点水就类似痰液,刺激气管咽喉引发咳嗽。所以不要轻易镇咳,比如甘草片,可待因口服溶液,强力枇杷露之类的药物不可以随便服用,这样会导致痰液无法排出,可能引发肺部感染,小儿尤其多见。正确的方法是配合润肺化痰的汤药使得痰液逐渐增多变稀,从而咳出体外。这个过程可能需要两周及以上的时间。饮食上勿甜腻,可配合银耳,荸荠,芦根,白茅根,甘蔗,梨,百合等清润之品,养阴生津,润肺止咳。
2型糖尿病由糖尿病前期发展而来。 糖尿病前期的出现标志着将来发生心梗、脑梗、糖尿病、肿瘤、痴呆等疾病的风险增高。有效干预糖尿病前期可以明显减少其转化为糖尿病的可能。 1、 糖尿病高危人群 大于18岁的成年人有一下任何一个及以上糖尿病危险因素即可定义为糖尿病高危人群: 1. 年龄≥40岁; 2. 既往有糖尿病前期病史; 3. 超重、肥胖(体重指数≥24kg/m2,计算方法体重kg/身高m×身高m),男性腰围≥90cm,女性腰围≥85cm; 4. 静坐的生活方式; 5. 一级亲属中友2型糖尿病家族史; 6. 有巨大儿(出生体重≥4kg)生产史,妊娠期显性糖尿病或妊娠糖尿病病史的妇女; 7. 高血压收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg或正在接受降压治疗; 8. 血脂异常(高密度脂蛋白≤0.91mmol/l及甘油三酯≥2.22mmol/l,或正在接受调脂治疗); 9. 动脉粥样硬化性患者; 10. 有一过性类固醇性糖尿病病史患者; 11. 多囊卵巢综合征患者; 12. 严重精神病和(或)长期接受抗抑郁药物治疗的患者。
血脂异常对健康的损害主要在心血管系统,导致冠心病及其他动脉粥样硬化性疾病。 建议20岁以上的成年人至少每5年检测1次血脂。建议40岁以上的男性和绝经后的女性应定期检测血脂。而对于缺血性心脑血管病及其他高危人群,则应每3-6个月测定1次血脂。 血脂检查的重点对象 1. 已有冠心病、脑血管病或周围动脉粥样硬化者。 2. 有高血压、糖尿病、肥胖、吸烟者。 3. 有冠心病或动脉粥样硬化病家族史者,尤其是直系亲属中有早发冠心病或其他动脉粥样硬化性疾病者。 4. 有皮肤黄色瘤者。 5. 有家族性高脂血症者。 生活方式改善 1. 减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。 2. 选择能够降低低密度脂蛋白的食物(比如植物甾醇、可溶性纤维)。 3. 减轻体重。 4. 增加有规律的体力活动。 5. 采取针对其他心血管危险因素的措施,如戒烟、限盐以降低血压等。 血脂异常在中医属于痰浊、瘀血的范畴,根据个人体质不同使用不同的方药,常用的降脂中药包括:泽泻、山楂、灵芝、茵陈、决明子、姜黄、荷叶、丹参、葛根等等,应在医生的专业指导下使用。
我国每3个成年人中就有1人患高血压。高血压的主要危害是引发中风,其次是心、肾、眼的损害。 高血压应采取的生活方式干预措施: 1.减少钠盐摄入,增加钾盐摄入; 2.控制体重,减少腰围; 3.不吸烟,避免被动吸烟; 4.不过量饮酒; 5.体育运动; 6.减轻精神压力、保持心理平衡。 高血压患者应定期检测的项目: 1.血生化(包括电解质、血糖、血脂、肝肾功能、同型半胱氨酸等); 2.全血细胞分析; 3.尿液分析; 4.心电图; 5.动态血压; 6.超声心动图、颈动脉超声; 7.胸片或胸部CT。 高血压在中医属于眩晕、头痛的范畴,最常见的证型包括肝阳上亢、肝肾阴虚、肝火上炎、痰瘀内阻等等,常用的中药包括:天麻、钩藤、桑叶、菊花、夏枯草、龟板、鳖甲、龙骨、牡蛎、丹参、葛根、桃仁、红花、生地、赤芍等等,应在医生的专业指导下结合个人体质适量加入方药中。高血压需要长期治疗,中医内服加外用,在降压治疗中改善症状明显,尤其是眩晕、头痛、颈项僵硬、腿肿等方面疗效显著。